高司会館やファミプラ集会所では「いきいき百歳体操」を定期的に行なっています。元気に生活を楽しむには、何より自分で動ける喜びが必要かと思います。体を動かすには筋力が必要だ。「ちょきん」はお金だけでなく「貯筋」も必要だということであります。百歳体操はこつこつゆっくりな動きをすることでじわじわ筋力を貯めていく効果があるようです。自分に合った重りの量をつけることで負荷をかけて耐える力を養う！つうことであります。高司会館でも丁度１年前からスタートして今日は効果測定のようなことをされていました。立ち上がる力や柔軟性もかな？みなさん１年前よりずっと可動域や運動量も増えていったでしょうか。良い効果を得られたならこれからも貯筋に励みましょう。＼(^_^)／ヨッコラ昭一でした。
