2月1日に教育支援団体「ヒキタシのわ」様の内藤大悟氏によりますボランティア養成講座を開きました。
「ヒキタシのわ」様は学校現場や地域などでSDGsの実践教育等を実施されています。今回はメンタルヘル
ス、ボディヘルス、良い睡眠とはというテーマで講座をお願いしました。
メンタルヘルスではストレスの対処法として、頭に浮かぶことを脈絡なく書くことで前向きな思考になるジャーナリングという手法や、過去や未来に対して思い悩むのではなく今あるものと過ごす思考方法などを実践を通して紹介いただきました。また、ボディヘルスでは笑うこと（作り笑いでも）で幸福感が増し健康になる事や良い睡眠のお話、17項目のSDGs体操なども紹介していただき、内容の濃い講座になりました。
私たちは日々様々な形でストレスを受けています。ある程度のストレスは心の成長にとって有意義ですが、ストレスが強すぎると健康を害します。ストレスとの上手な付き合い方として今回の講座は大変有意義で
した。自身の生活の中に取り入れたいと強く思いました。
