コミュニティ安倉「第2回ヨーガ教室」を開催しました。
暑い朝でしたが皆さん元気に参加してくださいました。
ヨーガの4っつのポイントを教えていただきました。
1、ゆっくりした動きを
意識する
2、呼吸に合わせて動
作をする
3、緊張と弛緩(ゆ
るめる事)を大切
にする
4、自分の身体の中を
しっかり観察する
(人と比べない)
です。
意識して毎日少しずつ体を動かして夏を乗りきりましょう。
![](https://takarazuka-community.jp/akura/wp-content/uploads/sites/17/2024/08/IMG_1780-150x150.jpeg)
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![](https://takarazuka-community.jp/akura/wp-content/uploads/sites/17/2024/08/IMG_1776-150x150.jpeg)
コミュニティ安倉「第2回ヨーガ教室」を開催しました。
暑い朝でしたが皆さん元気に参加してくださいました。
ヨーガの4っつのポイントを教えていただきました。
1、ゆっくりした動きを
意識する
2、呼吸に合わせて動
作をする
3、緊張と弛緩(ゆ
るめる事)を大切
にする
4、自分の身体の中を
しっかり観察する
(人と比べない)
です。
意識して毎日少しずつ体を動かして夏を乗りきりましょう。