第2回ヨーガ教室

コミュニティ安倉「第２回ヨーガ教室」を開催しました。
暑い朝でしたが皆さん元気に参加してくださいました。
ヨーガの4っつのポイントを教えていただきました。
1、ゆっくりした動きを
意識する
2、呼吸に合わせて動
作をする
3、緊張と弛緩（ゆ
るめる事）を大切
にする
4、自分の身体の中を
しっかり観察する
（人と比べない）
です。
意識して毎日少しずつ体を動かして夏を乗りきりましょう。