ヨーガ教室

今年度最後の「ヨーガ教室」でした。足元の悪い中皆さん参加くださいました。
今日は日頃の姿勢について見直す機会になりました。胸を開き、背筋を伸ばし、顔は少し先を見るように、かかとから足を踏み出すことを意識して…といった具合にです。姿勢のゆがみが体の不調になります。何時もお話しくださっていますが自分の体を意識して緊張と弛緩を取入れ毎日を過ごしていきたいですね。