いきいき百歳体操にご参加ください！

長尾ふれあいひろばで「いきいき百歳体操」が始まっています。

毎週水曜日、13：30～15：30の予定です。

60歳以上ならどなたでもご参加可能です。

いきいき百歳体操チラシ

 

始める前に、血圧の測定を行います。健康に配慮し、ラジオ体操で体をほぐします。

そのあとに、いきいき百歳体操（約30分）を実施します。

準備体操や、重りをつけて行う筋力運動、整理体操を行います。

 

体操終了後には、お茶とおしゃべりタイムで、和気あいあいです。

お気軽にご参加ください！