ヨーガ教室

10月3日コミュニティ安倉の「ヨーガ教室」を開催しました。

今日は体を伸ばす緊張と緩める弛緩を体感しました。日頃の動作も呼吸も緊張と弛緩の一つ、でもしっかり意識してゆっくりすることの大切さを実感するひとときでした。特に体を緩めることは気持ちもリラックスできて心地よかったです。

次回は11月7日の月曜日10時からです。