（↑ ご案内）
３月２８日（水）午後１時３０分から
末成小学校多目的ホールにて、
コミュニティすえなり福祉部主催
『医療福祉セミナー』
が開かれます。
詳細は添付のご案内をご覧下さい。
専門用語「ロコモ」について調べました。
下記を参考にして下さい。
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ロコモとは何ですか？
骨、関節、筋肉など身体を動かす仕組みを運動器といいます。
運動器である足腰の動き がおとろえたら、
それがロコモティブシンドローム（運動器症候群）、略称ロコモです。
中高年以降になって歩けなくなると、介護が必要になり、
もし立ち上がれなくなったら 寝たきりになりかねません。
元気で立ち上がり、歩けることは、自分のため、家族のため 、
そして社会のためにも大切です。
ロコモーショントレーニング
このトレーニングの目標は足腰をしっかりさせることです。
片脚立ちとスクワットの２種類があります。
少しきついと感じる程度を繰り返します。
目安は片脚立ちを左右それぞれ１分間（１日３回）、
スクワット５～６回（１日３回）の繰り返しです。
転倒しないよう、医師と相談して、
必ずつかまるものがある場所で行いましょう。
（日本医師会HPより）
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