『いきいき百歳体操』

（↑　いきいき百歳体操－１）

８月３１日（木）午後２時３０分、喫茶すずらん終了後、
末成小学校多目的ホールにて、
　　『いきいき百歳体操』
を実施しました。

参加者は先ず、血圧と脈拍を測定して、
体に異常が無いことを確認。

百歳体操はビデオを見ながら実施しました。

体操の種目により、初心者以外は重りを付けて実施していました。
重りの数は０からスタート、
運動が１０回以上出来そうだったら１本ずつ増やしていきます。
決して無理をしないで、体力に合う程度でやります。

百歳体操は足腰、腕の筋力を維持するのに最適だと思いました。

（いきいき百歳体操－２）

（いきいき百歳体操－３）