フレイル予防体操講座✨

フレイル予防体操講座を行いました。
１１月１７日（金）於：多目的ホール

アクティブライフ中山倶楽部の堀茂美先生（健康運動実践指導者）のご指導の下、
楽しくフレイル予防や認知症予防体操（コグニサイズ）を行いました。
特に、ラダーを使って歩きながら野菜の名前を挙げるという運動には、皆さん苦戦されて大笑い！
頭と体を同時に使うことが認知症予防になるそうです。軽度の認知症も改善されるとか。
＊コグニサイズ＝コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせてできた名称。